Bei diesen herrlich sonnigen Tagen denken viele wieder an ihre Bikini-Figur. Wir von #kuntergsund halten nicht viel vom Diät-Wahnsinn und guten Vorsätzen, die da sind, um gebrochen zu werden. Deshalb möchten wir euch hier ein paar Tipps mitgeben, die langfristig, nachhaltig und durch einen #kuntergsunden Weg zu deinem Wohlfühlgewicht führen.
Hast du schon einmal von TCM oder Traditioneller Chinesischer Medizin gehört?
Die #TCM ist eine 3.000 Jahre alte Wissenschaft, die, wie der Name schon sagt, aus China stammt. Auf der Suche nach alternativen Heilmethoden, rückte die Traditionelle Chinesische Medizin auch bei uns in den letzten Jahren immer mehr in den Fokus. Sie ist ein komplexes #Heilsystem, das sich neben der Ernährungslehre auch auf viele weitere Säulen stützt, darunter z.B. Akupunktur, Kräutertherapie oder meditative Übungstechniken wie bestimmte Massage- oder Bewegungstechniken.
Auf unseren Reisen haben wir viele tolle ausländische Gewürze kennen- und lieben gelernt. Neben tollen Wirkungen auf Körper und Geist, verleihen sie deinen Gerichten auch mal neue außergewöhnliche Gewürznoten.
Hol dir unsere Liste mit Südtiroler Küchenkräutern und finde heraus wie du sie in deinen Gerichten einsetzen kannst. Sie machen deine Mahlzeiten nicht nur geschmackvoller, sondern auch bekömmlicher.
Mit durchschnittlich 1,7m2 Fläche ist unsere Körperoberfläche – die Haut – unser größtes Organ. Sie schützt unseren Körper vor äußeren Umwelt-einflüssen, hält uns warm oder kühl, dämpft Verletzungen bei Stürzen, speichert Wasser und Fett, produziert Hormone und hilft uns beim Entgiften.
Im letzten Blogbeitrag haben wir dir gezeigt, warum Zucker leider nicht sehr gesund ist, auch wenn wir ihn so sehr lieben und täglich in unsere Ernährung einbauen.
Müssen wir nun aber gänzlich auf Zucker verzichten?
Wie bereits in den letzten Blogbeiträgen beschrieben, besteht der Darm aus 100 Billionen von Bakterien. Ein gesunder Darm besteht zu ca. 85% aus gesundheitsfördernden Bakterien und zu ca. 15% krankheits-fördernden Bakterien. Unter diesen Gegebenheiten befinden sich die Darmbakterien in einer #Symbiose. Eine Dysbiose, also ein Ungleich-gewicht in der Darmflora, hingegen, ist meist die Ursache für #Nahrungsmittelunverträglichkeiten sowie für zahlreiche andere Erkrankungen.
Mit rund 400m2 Oberfläche ist unser Darm die größte Kontaktfläche unseres Körpers zur Außenwelt. Nicht nur deshalb ist der Schutz dieser Fläche besonders wichtig. Die Darmwand erfüllt zahlreiche Aufgaben: sie filtert Nahrungsmittelinhaltsstoffe aus dem vorverdauten Nahrungsbrei raus und sorgt so für die Versorgung unseres Körpers mit Energie und wichtigen Nährstoffen, wie #Vitaminen und #Mineralstoffen. Gleichzeitig soll sie aber auch Bakterien, Viren und Pilze vor dem Eindringen in den Körper abhalten.
Die heutige Lebensweise umgibt uns mit unglaublichen Mengen an Giftstoffen – auch dort, wo wir es vielleicht am wenigsten vermuten. Die Folgen reichen von Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten bis zu chronischen Erkrankungen. Hast du dir schon einmal Gedanken über deine #Entgiftung gemacht? Nein? Dann wird’s jetzt Zeit! Downloade unsere Checkliste und finde heraus wie fit deine Entgiftungsorgane sind!
Bitter macht fitter? Da ist definitiv etwas dran!
Schon vor Jahrhunderten wurden Bitterstoffe wegen ihrer positiven Wirkungen auf unsere Gesundheit eingesetzt.
